痛心!41岁张雪峰猝然离世,别再忽视心源性猝死
松山湖社区卫生服务中心 2026-03-25 17:11
就在昨天
年仅41岁的知名教育博主张雪峰
在公司跑步后突发身体不适
虽经全力抢救
仍因心源性猝死不幸离世消息一出
全网为之震惊与痛惜
这一突如其来的噩耗再次为所有人敲响警钟:心源性猝死这个“隐形杀手”,早已不再是遥远的新闻,而是近在身边的健康警示。
心脏性猝死(sudden cardiac death,SCD),临床亦称心源性猝死,是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的、由心脏原因引起的自然死亡。
心脏骤停发生后,由于脑血流突然中断,10秒左右病人即可出现意识丧失,如在4—6分钟黄金时段及时救治存活概率较高,否则将发生生物学死亡,罕见自发逆转者。心脏骤停常是心脏性猝死的直接原因。
常见病因包括冠心病、心肌病及各类心律失常相关疾病等;常见诱因有过度劳累、情绪剧烈波动导致心肌缺血加重,失血、脱水引发严重低血压,电解质及酸碱平衡紊乱,药物使用不当,以及熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式。在中青年猝死人群中,冠状动脉粥样硬化、心肌病、心律失常为主要病因。
◉ 有冠心病史者:尤其是心肌梗死后患者· 心力衰竭患者
◉ 有遗传性心脏病者:如肥厚型心肌病、长QT综合征等(这类疾病往往是年轻人猝死的主要原因)
◉ 有猝死家族史者· 长期高血压、糖尿病控制不佳者
多数猝死并非毫无征兆,若出现以下症状,需立即就医检查:
在出现上述任何征兆时,尤其是与心脏有关的症状,需高度重视,及早就医。
迅速拨打当地的紧急医疗服务电话(如120),告诉接线员发生了心脏骤停的情况,尽量提供清晰的位置信息。
胸外按压:双手叠放于患者胸部正中、两乳头连线水平,以身体重量垂直下压,频率每分钟 100~120 次,深度 5~6 厘米,按压后充分回弹使胸廓复位。
人工呼吸(会做且安全时进行):成人按 30 次按压 + 2 次人工呼吸操作,吹气时捏紧鼻孔、包紧口唇缓慢送气。
如果现场有AED,尽快取来并按照声音提示进行操作。
虽然心源性猝死的发生往往突如其来,但可以通过一些方法降低风险。
定期体检:尤其有心脏病史或家族史者,应定期做心脏相关检查。
健康饮食:多吃蔬果、全谷物,低盐低脂,合理搭配膳食。
适度运动:坚持规律有氧运动,增强心功能、改善循环,量力而行。
调节压力:学会舒缓情绪、管理压力,避免长期紧张诱发心脏问题。
戒烟限酒:烟草与过量饮酒严重损害心脏,戒烟并控制饮酒至关重要。
生命没有重来一次,健康永远是一切的前提,愿悲剧不再重演,愿每个人都善待自己的心脏。
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